Les régimes à la mode qui fonctionnent permettent au diététicien de perdre plus rapidement ses kilos superflus. Les régimes à la mode constituent une nouvelle approche pour lutter contre l’obésité. Découvrez les régimes à la mode les plus populaires qui permettent de perdre du poids rapidement
Les régimes à la mode sont un terme donné à un ensemble de programmes de régime.
La diète à la mode est un terme donné à un ensemble de programmes de régime qui sont utilisés pour une perte de poids à court terme. Le régime à la mode est une solution rapide pour perdre du poids temporairement. Aujourd’hui, les régimes à la mode sont devenus des moyens populaires pour réduire l’excès de poids en peu de temps. La plupart des régimes à la mode suggèrent une réduction considérable de l’apport calorique pour parvenir à perdre du poids. Voici quelques régimes à la mode qui permettent de perdre du poids de manière naturelle. Les régimes à la mode énumérés ci-dessous gagnent des adeptes avec chaque jour qui passe.
Diète soupe aux choux
Ceux qui veulent perdre du poids rapidement devraient opter pour le régime de la soupe aux choux. Le chou, connu pour ses propriétés de combustion des graisses, peut certainement apporter le changement de poids nécessaire. Ce plan de régime doit être suivi pendant une période de 7 jours, et étonnamment, on peut perdre jusqu’à 10 kg en une semaine. Le régime aux choux est un test d’endurance et de volonté, car il faut consommer deux bols de soupe aux choux par jour et d’autres aliments en petites quantités. Pendant ce régime, il faut éviter l’alcool, mais on peut boire des liquides hypocaloriques. Veillez à ce que la soupe aux choux soit exempte de graisse pour obtenir le résultat souhaité. Ce plan de régime est une solution rapide pour perdre 5 kg en une semaine. Outre la soupe aux choux, il faut se concentrer sur la consommation de fruits et de légumes à feuilles. Pendant les trois premiers jours, il faut s’abstenir de manger des bananes et du lait. Pour étancher la soif, on peut aussi boire du jus de canneberge et du thé non sucré pendant le régime.
Plan de régime de la soupe aux choux
Diète d’un jour
Vous cherchez un plan de régime qui peut vous aider à perdre 1 ou 2 kilos en une journée ? Si oui, optez pour le plan de régime d’un jour qui montre des résultats en 24 heures même. Le plan de régime d’un jour réduit considérablement votre apport calorique, mais vous ne ressentez pas de sensation de faim et vous vous sentez satisfait après les repas. Bien qu’il s’agisse d’un régime hypocalorique, il n’affame certainement pas votre corps et vous ne subirez aucune baisse d’énergie.
Bien sûr, compte tenu du fait que ce plan de régime permet de réduire jusqu’à 2 livres en une journée, on peut être tenté de le suivre pendant une semaine. Cependant, cela n’est pas recommandé car cela peut être préjudiciable à votre santé. Les experts préviennent que suivre ce régime plus de deux fois par semaine peut avoir des conséquences néfastes sur votre bien-être général et votre vie de famille. Alors, que faut-il manger dans ce plan de régime pour réussir à perdre du poids en une journée ? Eh bien, il est discuté ci-dessous:
- Petit déjeuner – Le premier repas de la journée dans un plan de régime d’un jour fournit des protéines en grande quantité. En effet, il faut manger un œuf à la coque au petit-déjeuner. Comme la caféine aide à réduire le poids en supprimant l’appétit, vous pouvez également consommer une tasse de café noir qui ne contient que des édulcorants artificiels et rien d’autre. Complétez votre petit-déjeuner d’œuf et de café avec un demi-pamplemousse.
- Collation – Vous pouvez à nouveau prendre un repas léger à 10h00. Grignotez des crackers à base de blé complet cuit. Les crackers Triscuit avec une certaine quantité de fromage à tartiner sont une bonne option. N’oubliez pas de prendre une tasse de café noir après avoir grignoté des crackers.
- Déjeuner – Contrairement au petit-déjeuner ou à la collation, vous pouvez maintenant inclure des légumes et de la viande dans votre repas de l’après-midi. Votre déjeuner du plan de régime 1 jour se compose de 3 demi-tiges de céleri, de thon (1 boîte) et d’une tasse de café noir.
- Dîner – L’heure du dîner approchant, vous vous demandez peut-être : « Peut-on inclure des produits de volaille dans ce repas ? » Oui bien sûr, mais assurez-vous qu’il s’agit de morceaux de viande maigre, ce qui signifie que vous devez manger du poulet sans peau (la taille de la portion doit être d’environ 3 grammes). En ce qui concerne les légumes, vous pouvez manger 7-8 fleurons de chou-fleur.
Plan de régime pour les fruits du raisin
Le pamplemousse et la perte de poids vont bien ensemble. Le pamplemousse fait partie de ces aliments qui peuvent aider à brûler les graisses. Ce fruit est riche en enzymes brûlant les graisses et faible en calories, ce qui le rend idéal à inclure dans un plan de régime pour la perte de poids. Le régime pamplemousse, en principe, limite le diététicien à consommer seulement 800 calories par jour. Ce régime aide à réguler les niveaux d’insuline, ce jus de fruit est également bon pour les diabétiques. En suivant ce régime, une personne peut perdre 52 livres en 2½ mois. Le plan de régime du pamplemousse qui a été efficace pour perdre du poids est donné ci-dessous:
Plan de régime du pamplemousse
Régime métabolique
Ce régime implique un apport faible en calories, et peut influencer la perte de poids de manière saine. Au cours de ce régime, il est demandé à la personne de consommer certains aliments qui stimulent le métabolisme (le processus par lequel les aliments sont transformés en énergie). Cela permet ensuite d’éliminer les kilos superflus. Le régime métabolisme réduit l’apport calorique nécessaire à la perte de graisse et de muscles. Il s’agit d’un plan de régime de 7 jours dans lequel une personne doit obligatoirement boire un minimum de 4 verres d’eau par jour. Si on le suit correctement, on peut perdre 2 à 3 livres dans les 4 premiers jours même.
Plan de régime métabolique
Diète Atkins
Ce régime pauvre en glucides est l’un des meilleurs régimes à la mode qui fonctionnent. Cependant, les personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement seront déçues, car ce régime est créé pour ralentir la perte de poids progressivement. Ne vous attendez pas à une perte de poids rapide avec le régime Atkins. L’apport en glucides étant considérablement réduit dans le régime Atkins, l’organisme ne peut compter que sur les graisses pour satisfaire ses besoins énergétiques. Ainsi, avec le régime Atkins, le corps se transforme en une machine à brûler les graisses. En d’autres termes, dans un régime pauvre en glucides, le corps expulse plus de calories que la normale. Le régime recommande de manger des aliments sains et corrects, et limite la consommation de glucides à 20 grammes par jour au maximum. Une réduction suffisante de la consommation de glucides est la clé de la perte de poids. Selon le régime Atkins, on peut manger des repas de taille normale en portions raisonnables.
Diète de 3 jours
Un régime très faible en calories, le régime de 3 jours est l’un des meilleurs régimes à la mode qui fonctionnent rapidement pour perdre du poids. Les personnes qui l’ont suivi comme indiqué ont perdu 4 à 6 livres en 3 jours. La combinaison d’aliments recommandée pendant 3 jours stimule le corps à brûler plus de graisses en peu de temps.
Plan de régime de 3 jours
Diète crème glacée
Ce régime est un délicieux remède pour résoudre les problèmes de poids. Ce régime donne une raison supplémentaire d’aimer les crèmes glacées. Il a été constaté que la consommation de crèmes glacées peut contribuer à la perte de poids. Avec ce régime, vous pouvez déguster une glace tous les jours tout en perdant du poids. Manger 3 à 4 boules de glace par jour avec des fruits, des salades et une soupe de légumes maison ne peut que contribuer à la perte de poids. Pour de meilleurs résultats, une variété de crème glacée sans graisse serait une bonne option. Un groupe de personnes obèses qui ont été maintenues sur ce régime a perdu environ 4 – 5 kg en 5 jours.
Régime du raisin
Les personnes qui ont adopté ce programme de régime raisin ont signalé une perte de poids. En plus de perdre du poids, les gens ont également constaté une augmentation de l’énergie, un sentiment de bien-être et une amélioration de la mémoire. Les propriétés curatives du raisin offrent de nombreux avantages pour la santé et peuvent guérir diverses affections. Ce régime gras qui vise à détoxifier l’organisme est un peu difficile à suivre, car il faut consommer uniquement des raisins et de l’eau. On peut manger n’importe quel type de raisin, de préférence des raisins avec des pépins. L’eau, si nécessaire, doit être prise une heure après la consommation de raisins. Il est possible de perdre 4 – 5 kg si le régime raisin est suivi pendant 5 jours.
Le régime limonade
C’est l’un des régimes à la mode qui fonctionne vraiment pour éliminer les kilos superflus. Il nettoie le corps et permet au diététicien de se sentir en meilleure santé. L’envie de manger fréquemment des fast-foods est souvent la principale cause de la prise de poids. Ces envies de restauration rapide finiront par disparaître quelques jours après la mise en œuvre du régime. Pendant ce régime (7 à 10 jours), il est conseillé de boire de la limonade au moins 6 fois par jour. Boire de l’eau salée tôt le matin et du thé le soir stimule le transit intestinal. Éviter les aliments solides fait partie intégrante de ce régime. Des personnes ont rapporté avoir perdu beaucoup de kilos après avoir appliqué ce régime à la lettre. Le régime limonade peut réduire considérablement le risque de maladies chroniques.
Les régimes à la mode qui ne fonctionnent pas
Les régimes à la mode qui ne fonctionnent pas sont ceux qui sont riches en graisses et à fort taux de calories. De même, ne pas suivre un régime à la mode comme prescrit ne peut en aucun cas aider à perdre du poids. Il arrive souvent que les gens ne suivent pas le régime à la mode recommandé. Par conséquent, la personne n’est pas en mesure de perdre du poids rapidement. Au contraire, la perte de poids est progressive, ce qui ne sert pas le but recherché.
Les régimes à la mode et la perte de poids
Il faut comprendre qu’un régime à la mode n’est pas une solution permanente aux problèmes de poids. Les régimes à la mode offrent des avantages à court terme, comme une perte de poids rapide, mais cette approche diététique n’est absolument pas adaptée à une utilisation à long terme. Ces régimes amaigrissants poursuivis pendant de longues périodes peuvent entraîner de graves complications pour la santé. En outre, la personne qui suit un régime reprend son poids initial lorsqu’elle recommence à suivre son régime normal. Au contraire, le passage à un régime nutritif, mais pauvre en calories et agréable à suivre peut permettre une perte de poids durable. Selon un rapport récent, un plan de régime qui réduit la consommation de nourriture à 1500 calories par jour est capable de faire perdre du poids. Ainsi, une meilleure façon de perdre du poids est de suivre un plan de régime personnalisé qui donne des résultats durables.
On devrait consulter un diététicien ou un nutritionniste avant de suivre l’un des régimes à la mode mentionnés ci-dessus qui fonctionnent. Le diététicien peut personnaliser un plan de régime à la mode qui convient mieux à la santé et aux besoins de la personne qui suit le régime
Il est important de consulter un diététicien.
