Vous êtes à la recherche d’un plan hebdomadaire de régime soupe qui va travailler votre objectif de perte de poids ? Cet article améliore vos connaissances sur les avantages et les inconvénients de ces régimes et si, ils fonctionnent vraiment pour vous.
Il n’y a pas deux façons de dire que les hommes et les femmes qui sont en surpoids, ont essayé les régimes au moins une fois dans leur vie, pour perdre du poids. La prise d’un régime de soupe est parmi les favoris chauds des personnes qui essaient de réduire leur apport calorique. Qu’il s’agisse d’un régime à base de chou ou d’un régime à base de légumes, tous prétendent rendre une personne plus mince et plus en forme en un rien de temps. Mais sont-ils vraiment efficaces ? Essayons de le découvrir, en connaissant les différents régimes de soupe, suivis de leurs avantages et inconvénients.
Diète soupe au poulet
Considéré comme l’un des régimes les plus efficaces pour perdre du poids, ce plan de régime doit être suivi pendant un minimum de sept jours. Pour le petit-déjeuner, une personne peut prendre ½ tasse de yaourt, différents types de fruits et du germe de blé. Une autre option pour le petit-déjeuner est 1 verre de jus d’orange et 1 bol de céréales. Après le petit-déjeuner, une personne qui suit ce régime doit consommer uniquement de la soupe au poulet, pour le reste de la journée. La soupe au poulet est préparée en ajoutant des légumes tels que le brocoli, les carottes et le céleri.
Diète soupe aux choux
Une soupe aux choux se prépare en ajoutant à la soupe des légumes, pauvres en calories, tels que des tomates, des oignons, des carottes, ainsi que du mélange de soupe et du jus de tomate. Voici un plan de 7 jours pour ce régime soupe le plus populaire.
Jour 1
Le premier jour, les fruits sont recommandés pour le petit-déjeuner. La soupe aux choux doit être consommée dès que l’on ressent la faim. Les autres aliments que l’on peut prendre le premier jour sont le jus de canneberge, le café noir, le thé sans sucre et une grande quantité d’eau.
Journée 2
Le deuxième jour, il faut consommer une soupe aux choux, avec des légumes peu caloriques. Pour le dîner, on peut prendre une pomme de terre au four avec une cuillère à café de beurre.
Jour 3
Il faut prendre de la soupe aux choux, ainsi que des fruits et légumes peu caloriques
Il faut prendre de la soupe aux choux.
Jour 4
Huit bananes doivent être consommées le quatrième jour. Deux verres de lait écrémé et une soupe aux choux à consommer par la suite.
Jour 5
Le cinquième jour, introduisez de la viande dans l’alimentation. Il faut manger soit du bœuf, soit du poisson, soit du poulet, mais pas plus de 20 grammes. Soupe aux choux à consommer dès que la personne a faim. 6 tomates à consommer également dans la journée.
Journée 6
Le sixième jour, en plus de la soupe aux choux, 3 steaks de bœuf et un assortiment de légumes peu caloriques doivent être consommés
La soupe aux choux doit être consommée à chaque fois que la personne a faim.
Journée 7
Deux tasses de riz brun, des jus de fruits sans sucre, des légumes hypocaloriques et de la soupe aux choux doivent être consommés le dernier jour.
Diète soupe aux légumes
C’est le plus nutritif de tous les régimes, car pléthore de légumes très nutritifs, comme le céleri, les tomates, les haricots, le chou, les carottes et les citrouilles, sont consommés pendant la semaine où il est suivi. Ce régime est également peu calorique et contribue donc grandement à la perte de poids. Voici le plan de régime soupe aux légumes sur 7 jours.
Jour 1
Mangez tous les fruits, sauf les bananes, en quantité illimitée, en même temps que la soupe aux légumes.
Jour 2
Intégrer les légumes à feuilles vertes dans l’alimentation, une pomme de terre au four, et la soupe aux légumes
La soupe aux légumes.
Jour 3
Mangez à la fois, des fruits et des légumes en quantité illimitée, sauf pour les bananes et les pommes de terre. La consommation de soupe peut également être illimitée.
Jour 4
Mangez huit bananes, une quantité illimitée de lait écrémé ainsi qu’une soupe de légumes, dès que vous avez faim.
Jour 5
Soupe de légumes à prendre, ainsi que des tomates fraîches et de la viande rouge. L’apport d’eau ne doit pas être inférieur à 2 litres.
Jour 6
Mangez des légumes peu caloriques, en même temps que la soupe. Pas de viande le sixième jour.
Jour 7
Les légumes, le riz brun et la soupe de légumes sont à consommer le dernier jour.
Avantages et inconvénients
Avantages
L’un des avantages est que, ils restreignent la consommation de calories, ce qui entraîne une perte de poids immédiate, parfois, jusqu’à cinq à six livres en une semaine. Un autre avantage de prendre un régime de soupe de temps en temps est que, il aide à désintoxiquer l’ensemble du système corporel, en éliminant les déchets indésirables et accumulés.
Inconvénients
Le plus grand inconvénient est que, la plupart de ces régimes ne recommandent que des légumes et de la viande maigre, ce qui fait que le corps brûle les calories rapidement, ce qui fait que la personne se sent très affamée par la suite. Ainsi, la possibilité pour une personne de soutenir ces régimes de soupe pour toujours est très faible. Un autre inconvénient est que, si la soupe est préparée de telle sorte qu’elle a une teneur élevée en sodium, elle provoquera une rétention d’eau dans le corps, ce qui fera que la personne se sentira ballonnée.
En regardant les avantages et les inconvénients, on peut conclure qu’au lieu de suivre complètement ces régimes à la virgule près, une bonne idée serait de remplacer un repas dans la journée par une soupe nutritive. Cela s’avérera non seulement sain, mais contribuera également à la perte de poids
Il est important de savoir que l’on ne peut pas se contenter d’une soupe.
