Bien choisir ses gants de boxe n’est pas seulement une question de confort, mais aussi de sécurité et de performance. En effet, une paire de gants mal adaptée peut limiter vos mouvements, réduire la puissance de vos coups, et même entraîner des blessures. Que vous soyez débutant ou confirmé, la taille de vos gants est un élément essentiel pour optimiser votre pratique. Nous allons vous guider pour comprendre les différents critères de sélection grâce à des conseils pratiques et des exemples concrets.
Comment choisir la taille idéale de vos gants de boxe
Pour choisir la bonne taille de gants de boxe, plusieurs critères doivent être pris en compte : votre poids, la circonférence de votre main, et l’usage prévu, qu’il soit pour l’entraînement ou la compétition. Le premier réflexe est souvent de se référer à un tableau de correspondance entre le poids corporel et la taille des gants en onces (oz).
| Poids du pratiquant | Entraînement | Compétition/Sparring |
|---|---|---|
| Moins de 45 kg (enfant) | 6-8 oz | 8 oz |
| 45-60 kg | 10-12 oz | 8-10 oz |
| 60-75 kg | 12-14 oz | 10 oz |
| Plus de 75 kg | 14-16 oz | 10-12 oz |
Entraînez-vous avec des gants un peu plus lourds que ceux utilisés en compétition. Par exemple, si vous combattez avec des gants de 10 oz, utilisez des gants de 14 oz pour l’entraînement pour renforcer l’endurance et la protection. Notez que la protection des mains est cruciale : un rembourrage suffisant est nécessaire, surtout si vous êtes lourd ou frappez fort. Investir dans une bonne paire de gants est donc recommandé pour votre sécurité.
Mesurer correctement vos mains
Pour une précision maximale, mesurer votre main est une étape indispensable. Utilisez un mètre ruban souple et enroulez-le autour de votre main dominante, au niveau des articulations sous les phalanges. Fermez légèrement votre main sans serrer complètement pour obtenir la mesure correcte. Comparez ensuite cette mesure avec le tableau suivant pour définir la taille adéquate :
- 15-18 cm : 8-10 oz
- 18-20 cm : 10-12 oz
- 20-22 cm : 12-14 oz
- 22-24 cm : 14-16 oz
- Plus de 24 cm : 16-18 oz
Pour un ajustement parfait, en cas d’hésitation entre deux tailles, il est conseillé de choisir la taille supérieure pour l’entraînement. En compétition, respectez les standards imposés par votre fédération. La détection d’une taille inadéquate pourrait se manifester par des douleurs dans la main ou des gants qui glissent. Ainsi, ajustez votre choix en fonction des sensations et de l’usage pour éviter ces désagréments.
Comprendre le poids et la fonction des gants de boxe
Le poids d’un gant de boxe, exprimé en onces (oz), est un indicateur du niveau de rembourrage et de protection. 1 oz équivaut à environ 28,34 grammes. Voici un guide pratique pour mieux comprendre l’importance du poids des gants :
- 6-8 oz : Gants adaptés pour les enfants et jeunes adolescents, idéal pour les petites mains en entraînement léger.
- 10 oz : Taille commune pour les compétitions professionnelles et amateurs légers.
- 12 oz : Parfait pour les entraînements classiques et ceux qui pèsent entre 45-60 kg.
- 14-16 oz : Recommandé pour le sparring, ils offrent une sécurité accrue grâce à un rembourrage plus conséquent.
- 18 oz et plus : Utilisés pour le travail intensif par des boxeurs de poids lourds, maximisant la protection et le renforcement de l’endurance.
En termes de protection, plus le chiffre en oz est élevé, plus le gant est épais et lourd, offrant ainsi une meilleure protection des mains et des articulations. Cela signifie que pour les novices, il est préférable de choisir des gants bien rembourrés pour minimiser les risques de blessures.
Différences d’usage entre entraînement et compétition
Les gants d’entraînement diffèrent des gants de compétition principalement par le poids et le niveau de rembourrage. Pendant l’entraînement, préférez des gants pesant 14 oz ou plus, surtout pour le sparring, pour offrir une protection optimale à vos partenaires et préserver vos articulations. Pour les compétitions, respectez les règles de votre fédération, souvent limitées à 8 ou 10 oz.
Il est crucial de ne jamais utiliser vos gants de compétition pour le sparring, car ils ne sont pas conçus pour absorber les chocs de plusieurs rounds et pourraient entraîner des blessures. Gardez toujours à l’esprit que la sécurité est prioritaire lors de la sélection de vos gants.
Les spécificités des marques et l’ajustement des tailles
Chaque marque de gants de boxe propose des ajustements différents, et il est important de le prendre en compte lors de l’achat. Voici quelques spécificités de marques bien connues :
- Venum : Connu pour ses gants plus ajustés, parfaits pour ceux ayant des mains fines.
- Everlast : Offre une taille standard et est souvent une bonne référence pour les débutants.
- Twins : Ces gants sont plus volumineux, ce qui les rend idéaux pour les grandes mains.
- Fairtex : Propose un ajustement serré qui s’élargit avec le temps, très apprécié pour le Muay Thai.
- Rival : Généralement plus spacieux, ce qui convient particulièrement aux boxeurs recherchant de la place.
L’ajustement varie non seulement entre les marques, mais également entre les modèles d’une même marque. Avant l’achat, il est recommandé d’essayer différents gants pour trouver ceux qui épouseront au mieux la forme de vos mains. Un bon ajustement est primordial pour un confort et une efficacité maximale durant l’entraînement ou les combats.
Aspects pratiques à connaître avant l’achat
Avant d’acheter vos gants de boxe, certaines connaissances pratiques sont nécessaires pour garantir un achat judicieux. Voici quelques conseils pratiques :
- Testez le confort et la mobilité : Assurez-vous que vos mains puissent se fermer complètement sans aucune gêne.
- Évaluez la protection : Plus vos coups sont puissants, plus vos gants doivent être rembourrés pour éviter des blessures.
- Adaptez selon l’usage : Entraînez-vous avec des gants différents de ceux utilisés en compétition.
- Essayez plusieurs marques : Privilégiez les modèles bien adaptés à la morphologie de vos mains.
Enfin, ne sous-estimez jamais l’importance des bandes de protection sous les gants. Elles offrent non seulement un ajustement parfait, mais protègent aussi vos articulations. Assurez-vous que votre choix de gants s’accompagne de ces accessoires essentiels pour maximiser votre sécurité.
Astuces pour entretenir vos gants
L’entretien de vos gants de boxe est indispensable pour prolonger leur durée de vie. Voici comment faire :
- Évitez de laisser vos gants dans un sac après l’entraînement, cela cause des mauvaises odeurs et des moisissures.
- Nettoyez régulièrement l’intérieur avec un chiffon doux et de l’alcool isopropylique.
- Laissez-les sécher à l’air libre pour éviter l’accumulation de bactéries.
- Utilisez des désodorisants en forme de sachets de gel de silice pour absorber l’humidité.
Prendre soin de vos gants assurance non seulement leur longévité, mais préserve aussi votre santé en réduisant les risques de problèmes cutanés causés par des champignons ou bactéries.
Puis-je utiliser des gants de 10 oz pour le sparring ?
Il est déconseillé d’utiliser des gants de 10 oz pour le sparring car le rembourrage est insuffisant pour assurer la sécurité des partenaires. Privilégiez des gants de 14 oz ou plus.
Comment savoir si mes gants sont trop petits ?
Si vos gants sont trop serrés, causent des douleurs ou empêchent une bonne fermeture de la main, cela indique qu’ils sont trop petits. Essayez toujours avec des bandages pour un ajustement correct.
Quelle durée de vie est prévue pour une paire de gants ?
La durée de vie d’une paire de gants dépend de la fréquence d’utilisation et de l’entretien. En général, les gants en cuir bien entretenus peuvent durer plusieurs années, tandis que les gants synthétiques se dégradent plus rapidement.
Y a-t-il une taille spécifique pour les femmes ?
La taille des gants pour les femmes se choisit en fonction du poids et de la morphologie, non du genre. Les femmes de 55-65 kg peuvent utiliser des gants de 10-12 oz pour l’entraînement.
Quelle est l’importance des bandages sous les gants ?
Les bandages stabilisent les articulations et préviennent les blessures. Ils absorbent la transpiration et prolongent la durée de vie des gants. Il est conseillé d’en porter lors de chaque session d’entraînement.
