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6 suppléments à base de plantes pour réduire l’anxiété et le stress

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Aujourd’hui, le plus grand souci qui dévore l’énergie de l’homme est l’anxiété et le stress. Voici quelques herbes sur lesquelles vous pouvez vous fier pour soulager le facteur le plus impactant pour tous les âges et tous les domaines de la vie.

Le stress et l’anxiété sont liés entre eux mais diffèrent parfois dans leurs symptômes. En raison du mode de vie en mouvement rapide, la lutte contre ces deux problèmes devient un sujet de préoccupation. Le manque de temps, ne permet pas de pratiquer l’exercice ou la méditation. Regardons quelques suppléments à base de plantes qui peuvent aider :

Chyawanprash

Il se compose de 35 herbes différentes et est sûr d’aider à soulager le stress et l’anxiété. Le Chyawanprash agit comme un tonique cérébral et nourrit les cellules nerveuses. Brahmi, Abhrak Bhasma et Mukta Pishti, les éléments clés de cette confiture nutritive jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux.

Ashwagandha

Cette herbe est également connue sous le nom de « ginseng indien » car sa valeur dans la Tradition indienne est aussi élevée que celle du ginseng dans la Tradition chinoise. Ce complément à base de plantes inhibe significativement la production de cortisol (l’hormone du stress), guérit l’insomnie donc, réduit le stress. L’ashwagandha aide également à stimuler la santé mentale d’un individu

Il s’agit d’un supplément à base de plantes.

Bacopa

Bacopa étant le nom botanique, est bien connu en Inde sous le nom de « Brahmi ». Cette herbe dans le Chyawanprash joue un rôle essentiel dans la réduction des niveaux de stress et d’anxiété dans le cerveau. Elle aide à atteindre le calme, la stabilité émotionnelle d’une personne lors de conditions mentales comme la dépression et le trouble bilpolaire.

Il aide également pendant le TSPT ( syndrome de stress post-traumatique), une condition qui peut se développer après avoir traversé une situation extrêmement stressante. Le Bacopa étant de nature antioxydante, il réduit le stress oxydatif, causé par le vieillissement du cerveau.

Racine de valériane

Racine de Kava

Des études ont montré que la présence d’un principe actif « kavalactones » dans ces arbustes tropicaux à feuilles persistantes aide à supprimer l’anxiété et le stress. Il contribue au bon fonctionnement des neurotransmetteurs et augmente la qualité du sommeil

La racine de kava est une plante médicinale.

Bien que la racine de kava soit largement consommée sous forme de poudre, son extrait aide aussi beaucoup à traiter l’anxiété. Les racines de kava aident à traiter l’anxiété chez les femmes pendant la ménopause.

Racine de valériane

Cette herbe importante est utilisée depuis des âges pour traiter l’anxiété et le déséquilibre nerveux causé par l’anxiété. La racine de valériane améliore les niveaux de GABA (acide gamma-aminobutyrique) du cerveau qui favorisent le calme. Elle contient de la linarine, un produit chimique qui crée des effets sédatifs, augmentant ainsi la qualité du sommeil.

Une recherche montre que la racine de valériane aide à supprimer à la fois les niveaux de stress psychologique et physique.

Balme citronnée

Les feuilles de mélisse sont principalement utilisées pour juguler le stress et l’anxiété. Le composé actif, à savoir « l’acide rosmarinique » augmente significativement les niveaux de GABA dans le cerveau, ce qui aide la personne à rester à la stabilité émotionnelle.

Saviez-vous que même sentir le parfum de la mélisse peut vous aider à atténuer votre niveau de stress ! De même, boire de l’extrait de mélisse avec un édulcorant à base de fruits peut atténuer le niveau d’anxiété !

Surmonter le stress et l’anxiété est le besoin de l’heure. Alors commencez à utiliser ces compléments à base de plantes quotidiennement pour améliorer votre santé mentale et améliorer la qualité de vie !

Désistement : Les informations fournies ici sont uniquement destinées à des fins de divertissement et de référence, et ne sont pas censées servir d’informations médicales réelles. Pour obtenir des conseils sur l’une des maladies énumérées, veuillez consulter un médecin qualifié.

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