Régime, minceur & nutrition

Plan diététique à 1000 calories

régime

Un plan de régime de 1000 calories est un excellent moyen de perdre du poids en réduisant les calories excédentaires. Lisez la suite pour obtenir plus d’informations et d’idées pour un tel régime.

Ok, vous venez de vous rendre compte que votre paire de jeans préférée ne vous va plus, et, vous pensez qu’il est temps de réduire votre consommation de calories et de faire un régime. Mais avec la myriade d’options de régimes disponibles, comment décider quel régime est le meilleur pour vous ? Il y a le régime pauvre en glucides, le régime aux fruits du raisin, le régime de la soupe aux choux, etc. Cependant, avec tous ces régimes à la mode, le problème est que, bien qu’ils semblent pouvoir fonctionner, il est difficile de suivre un programme de régime qui est si éloigné de votre vie quotidienne normale. Comment voulez-vous déguster un pamplemousse tout en préparant des pâtes pour votre famille ? La meilleure façon, un régime peut fonctionner, c’est si vous mangez une alimentation équilibrée en moindre quantité.

salade

Régime des 1000 calories

Un régime 1000 calories est un plan d’alimentation équilibré contenant environ 1000 calories consommées par jour. La théorie derrière ce plan de régime est qu’en réduisant l’apport calorique, vous perdrez du poids avec peu ou pas d’activité physique. La clé pour consommer 1000 calories par jour est de manger des repas plus petits et fréquents, ainsi que de supprimer les graisses, le sucre et de réduire votre consommation de glucides.

Cependant, il faut se rappeler qu’en raison de sa faible teneur en calories, un régime de 1000 calories est destiné à une utilisation à court terme uniquement, principalement pour relancer la perte de poids, atteindre un poids cible ou comme une forme de régime de nettoyage. La réduction à 1000 calories par jour est extrême et ce plan de régime ne doit être utilisé que si vous le jugez nécessaire. N’oubliez pas que, puisque vous allez réduire le nombre de calories, assurez-vous que les aliments que vous choisissez ont une valeur nutritionnelle suffisante pour que vous ayez l’énergie nécessaire pour suivre ce régime quotidien. Un autre conseil important en matière de régime est de boire beaucoup d’eau, ce qui est important pour maintenir votre corps hydraté. Comme nous l’avons déjà dit, survivre avec seulement 1 000 calories est une mesure draconienne qui ne doit pas être appliquée pendant plus d’une semaine. Si vous poursuivez ce régime pendant une période prolongée, vous réduirez votre métabolisme, ce qui pourrait entraîner de graves problèmes par la suite. Ainsi, un régime de 1000 calories est seulement recommandé pour ceux qui n’ont pas de travail physique ou qui travaillent à la maison.

Menu

Ce qui suit sont des exemples de menu de régime 1000 calories qui vous aideront à vous faire une idée sur la façon de planifier et ce qu’il faut inclure, dans ce régime.

Il s’agissait de plans de régime 1000 calories qui peuvent être utilisés tels quels ou modifiés en fonction de vos besoins. L’important est de s’assurer que ce par quoi vous remplacez le repas doit avoir la même quantité de calories. Une fois que vous aurez atteint votre poids cible, augmentez lentement votre consommation jusqu’à un niveau normal

Les plans de régime de 1000 calories peuvent être utilisés ou modifiés selon vos besoins.

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