On dit que le groupe sanguin O positif est le plus courant et qu’il constitue un donneur pour toutes les personnes Rh(D) positives, quel que soit leur groupe sanguin. Cet article vous donne des informations sur les apports alimentaires des personnes de groupe sanguin O. Consommer ou éviter certains types d’aliments peut les aider à rester en bonne santé.
Le système des groupes sanguins se compose de quatre groupes principaux en fonction de la présence ou de l’absence d’antigènes spécifiques à la surface des globules rouges. Ces antigènes sont également présents à la surface d’autres cellules chez chaque individu et sont généralement hérités des deux parents. Par conséquent, ces groupes sont généralement partagés entre les membres d’une même famille. Les quatre principaux groupes sanguins sont A, B, AB et O, parmi lesquels le groupe AB positif est appelé « accepteur universel », et le groupe O négatif est le « donneur universel ». Alors que les personnes de groupe sanguin AB négatif ne peuvent accepter du sang que des groupes sanguins Rh(D) négatif, le groupe sanguin O positif ne peut donner du sang qu’aux personnes de groupe Rh(D) positif. La positivité et la négativité de ces groupes sanguins sont basées sur le facteur Rhésus (Rh).
Les bases des groupes sanguins
Il existe quatre grands types de groupes sanguins, à savoir le groupe A avec l’antigène A, le groupe B avec l’antigène B, le groupe AB avec les deux antigènes A et B, et le groupe O avec l’absence totale des deux antigènes A et B. Ces groupes contiennent des anticorps qui luttent contre un groupe sanguin étranger, afin de protéger l’organisme de toute infiltration. Ainsi, le groupe A a des anticorps contre le groupe B, B a des anticorps contre A, AB n’a pas d’anticorps et est appelé « accepteur universel », et le groupe O a à la fois des anticorps contre A et B, et ne peut donc pas accepter, mais peut donner aux autres groupes. Le groupe O positif peut donner à tous les groupes sanguins Rh(D) positifs et le groupe O négatif est un donneur universel. Comme mentionné ci-dessus, en fonction de la présence ou de l’absence d’un antigène particulier, ces groupes sont classés comme « positifs et négatifs ». Si vous êtes O positif, il y a certaines exigences alimentaires qui doivent être remplies pour être en bonne santé.
Aliments pour les personnes de groupe sanguin O positif
Comme tous les autres groupes sanguins, le groupe O a également des exigences alimentaires spécifiques. Un médecin naturopathe qui a mené des recherches approfondies sur l’histoire génétique et la nutrition, les ancêtres des personnes de groupe sanguin O étaient des chasseurs préhistoriques dont le régime était composé de viande, de légumes et de très peu de céréales. Il est donc conseillé de suivre un régime similaire. De plus, la consommation de certains aliments contenant des composés de lectine peut augmenter le risque de problèmes thyroïdiens, de diabète et d’obésité.
Les aliments à consommer
Une alimentation riche en protéines est indispensable pour les personnes appartenant au groupe sanguin O positif. Les meilleures sources de protéines dans la nature sont la viande et les produits carnés. Si vous avez un régime non végétarien, des aliments comme la dinde, le bœuf, la viande de buffle, l’agneau et le poulet sont des options saines à consommer. Vous pouvez également manger du thon, du saumon, de la morue, du flétan, de la truite, des homards, des huîtres, etc. Les légumes comme le brocoli, les citrouilles, les panais, les oignons, les artichauts, les feuilles de betterave, l’ail, les poireaux, les épinards et les algues doivent être consommés régulièrement.
Les prunes, les figues, les mangues, les goyaves, les cerises, les myrtilles et les bananes doivent faire partie de votre alimentation. De même, les haricots pinto, les haricots azuki, les haricots à œil noir, les graines de lin, les noix, les amandes, les graines de citrouille, etc. sont quelques-uns des aliments riches en protéines qui peuvent être consommés par les végétariens. Les céréales complètes telles que l’orge, le riz brun et sauvage, et les préparations à base de céréales comme le pain, les pâtes, le son, etc. sont de riches sources de protéines. Occasionnellement, vous pouvez également inclure des aliments riche en acide oléique et des produits laitiers comme le fromage fermier, la feta, la mozzarella et le beurre dans votre régime alimentaire.
Les aliments à éviter
Il existe quelques aliments qui doivent être évités ou consommés dans des proportions comparativement moindres. Il s’agit du porc, de la viande d’oie, du caviar, du barracuda, du poulpe et du poisson-chat. Parmi les aliments végétariens, il est préférable d’éviter les choux, les choux-fleurs, les lentilles, les choux de Bruxelles, les feuilles de moutarde, le maïs jaune et blanc, les lentilles, les haricots blancs et les haricots rouges. Les produits laitiers comme le lait, le babeurre, le fromage bleu, le fromage à la crème, le cheddar, le parmesan et le lactosérum ne doivent pas être consommés. Il est conseillé de ne pas inclure dans son alimentation les noix de cajou, le beurre de cacahuète, les pistaches, les noix du Brésil, les graines de pavot et les céréales comme le blé. Ces aliments sont à éviter car leur valeur nutritionnelle pourrait être inférieure à ce qui est nécessaire. Comme mentionné précédemment, ils peuvent être inclus dans votre régime alimentaire, mais veillez à ne pas en abuser
Il est essentiel d’inclure dans votre régime alimentaire des aliments à base de fruits et légumes.
Il est essentiel de vous fournir les nutriments nécessaires afin de maintenir des cellules et des tissus sains. Avec cette liste des meilleurs aliments pour les personnes de groupe sanguin O positif, vous pouvez planifier votre alimentation en conséquence. Veillez à manger les bons aliments et à rester en bonne santé. Votre sang pourrait sauver la vie de quelqu’un.
