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5 conseils importants pour mettre fin à la récurrence des rêves

rêve

Pourquoi les rêves récurrents se produisent-ils ? Que signifient les rêves répétitifs ? Comment les arrêter ? Lisez ce qui suit pour trouver les réponses..

Comme son nom l’indique, les rêves récurrents sont ceux qu’une personne fait de manière répétée. Les rêves récurrents peuvent se produire sur une période de quelques semaines à quelques mois et peuvent parfois durer des années. Les rêves récurrents peuvent être des cauchemars qui peuvent perturber immensément une personne ou ils peuvent être comme n’importe quel autre rêve, sans connotation négative ou positive.

Les analystes de rêves disent que certains rêves se produisent de manière répétée parce qu’à travers eux, notre subconscient essaie de dire quelque chose que notre esprit conscient a manqué. À travers ces rêves récurrents, le subconscient peut essayer d’attirer notre attention sur un problème non résolu dans notre vie ou sur une situation qui doit être changée.

Un rêve récurrent commun qui est vécu par beaucoup est une chute libre d’une hauteur. Si l’on se fie à ce que disent les interprètes de rêves, tomber d’une hauteur indique qu’une personne se sent abandonnée par ses proches ! De même, les rêves récurrents, la plupart du temps, ne sont pas directs. Au lieu de cela, ils attirent l’attention sur un problème particulier par le biais d’une métaphore, qui peut parfois s’avérer très négative et effrayante

Les rêves récurrents ne sont pas toujours directs.

Etre piégé, voir ses dents tomber, être poursuivi par une ombre, sortir en public sans vêtements, être au milieu d’une tempête, être mordu par un serpent, la mort d’un être cher – tous ces rêves, s’ils se répètent, peuvent être très perturbants pour n’importe quelle personne. C’est pourquoi, analyser le mauvais rêve et ensuite y mettre un terme est très important.

Comment arrêter de faire des rêves récurrents

Maintenir un journal du sommeil

Comme mentionné précédemment, les rêves récurrents essaient souvent de dire quelque chose à une personne. Ainsi, afin de comprendre de quoi il s’agit, commencez à écrire un journal de sommeil. Dès que vous vous réveillez, écrivez en détail tout ce que vous avez vu dans vos rêves. Notez chaque objet, personne, personnage ou élément de l’arrière-plan que vous avez vu. Décrivez votre rêve de manière très objective et n’ajoutez rien de personnel. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit à cause de ce rêve, écrivez-le à ce moment précis. Faites cela plusieurs fois, jusqu’à ce que vous ayez tous les détails de votre rêve récurrent dans votre journal intime.

Analyse du rêve

L’étape suivante consiste à analyser le rêve. Pour cela, vous pouvez rencontrer un interprète de rêves, un conseiller ou un psychiatre, qui sera mieux à même de vous guider. Sinon, vous pouvez vous-même essayer d’évaluer ce que le rêve essaie de vous dire. Ce rêve vous arrive-t-il de façon répétée à cause d’un événement traumatisant qui s’est produit dans votre vie récemment ou peut-être dans votre enfance ? La fin d’une relation importante, des reves dans la vie professionnelle, l’incapacité à utiliser une opportunité, le fait d’avoir été négligé ou maltraité dans votre enfance, d’avoir été abusé par quelqu’un, la mort d’un membre de la famille, l’incapacité à gérer la pression au travail – tout cela peut causer du stress et conduire à des mauvais rêves récurrents chez une personne.

journal intime

Action

Si vous êtes capable d’analyser le rêve correctement, prendre certaines mesures pour résoudre ces problèmes dans votre vie et gérer le stress peut vous aider à vous en débarrasser avec le temps. Si le stress du travail est à l’origine de ces rêves, vous devriez penser à des moyens de réduire votre travail ou de le déléguer davantage aux autres. Si une relation est à l’origine de ces rêves, essayer de résoudre les problèmes avec votre partenaire pourrait vous aider. S’il s’agit du décès d’un être cher, partager votre chagrin avec un ami proche peut faire des merveilles. De même, prenez des mesures pour arranger les choses dans votre vie réelle et les mauvais rêves récurrents s’atténueront automatiquement avec le temps.

Méditation et médicaments

Les rêves récurrents peuvent parfois rendre une personne très stressée. Il faut donc méditer et entreprendre des exercices de respiration anti-stress tous les jours. De plus, il existe certains médicaments tels que les inhibiteurs de la MAO, qui sont conçus de telle sorte qu’ils bloquent la partie du sommeil pendant laquelle les rêves se produisent. Ainsi, de tels médicaments sont recommandés pour venir à bout des rêves récurrents également.

Changer le rêve

Vous pouvez changer le rêve que vous voyez tous les jours en vous répétant que vous allez désormais voir « ABC… » dans vos rêves. Si vous vous répétez ce « nouveau rêve », plusieurs fois dans la journée, surtout avant de dormir, cela peut changer votre rêve en quelque chose d’autre, vous aidant ainsi à vous débarrasser du mauvais rêve récurrent

Les conseils suivants peuvent vous aider à changer votre rêve.

Ce sont là quelques conseils utiles pour ne plus faire de cauchemars et de rêves récurrents. Si vous les utilisez, vous pouvez définitivement mettre les « mauvais rêves » derrière vous. Cependant, comme ces rêves vous parlent d’un problème auquel vous êtes confronté dans la vie, si vous êtes à nouveau confronté au même problème dans votre vie, il y a des chances que les cauchemars reviennent ! En évitant le stress, en étant une personne positive, heureuse et ouverte, en ayant un bon soutien social et émotionnel en place, vous pouvez, dans une certaine mesure, vous tenir à l’écart des cauchemars récurrents!

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